Wir konfrontieren uns täglich mit unzähligen Informationen, Aufgaben und Begegnungen. Ohne eine fast schon automatische Selektion wäre die Überfülle von Reizen kaum zu bewältigen. Jede und Jeder von uns hat seine ganz individuellen Wege gefunden, damit umzugehen. Wir panzern uns und spannen dabei die Schultern und den Nacken an, oder wir senken den Kopf und weichen den Blicken anderer Menschen aus. Vielleicht nehmen wir auch alles Mögliche aus unserer Umwelt in uns auf, und der Kummer der Welt droht uns davonzuspülen…

Laut aktuellen Studien fühlen sich etwa ein Drittel der Erwachsenen zumindest teilweise einsam, während sich über 20% sogar sehr einsam fühlen. Die Ursachen dafür sind verschieden. Soziale Isolation, digitale Kommunikation und soziale Medien, gesundheitliche, demografische, berufliche oder wirtschaftliche Umstände können dazu führen, dass wir die Verbindung zu unserer Mitwelt verlieren. Aber auch, wenn wir nie richtig gelernt haben, in authentischen Kontakt zu kommen, können wir einsam sein. Oft sogar innerhalb von Beziehungen.

Die Gestalttherapie geht davon aus, dass echter Kontakt an der Grenze zwischen Ich und Du stattfindet. Aber wie kann ich wissen, wo meine Kontaktgrenze ist? Um zu erforschen, wie groß wir hier und heute sind und welchen Raum wir für uns beanspruchen möchten, üben wir uns zunächst im Gewahrsein und beobachten, mit welchen Mechanismen wir unseren Körper festhalten und eng machen. Wir halten uns empfänglich für Bedürfnisse, die sich in den Vordergrund unseres Bewusstseins bewegen und arbeiten mit dem, was sich uns im Hier und Jetzt zeigt.

Mit Atem- und Stimmübungen, Visualisierungen, und im Zweierkontakt erforschen wir, wie wir uns selbst als vollständige Einheit wahrnehmen und schützen können. Schritt für Schritt wagen wir uns im Gruppenprozess immer etwas weiter vor, um uns in unserer individuellen Weise eine neue Kontaktfähigkeit anzueignen. Wir üben, eine lebendige Begegnung mit unserem Gegenüber zu erleben und dabei gleichzeitig uns selbst in unserer Einzigartigkeit zu spüren.

Für meine Arbeit kombiniere ich Ansätze der Gestalttherapie mit Atemmeditationen, Sensory Awareness, Expressive Arts Therapy und viel Raum für spontane Impulse und Ideen, die sich aus dem Gruppenprozess ergeben.

Eine neue Gestaltgruppe ist bereits in Planung und wird vermutlich ab Oktober in der Nürnberger Nordstadt stattfinden. Wir treffen uns an 6 aufeinanderfolgenden Terminen im Abstand von 14 Tagen in einer Gruppe mit bis zu 12 Personen. Bei Interesse freue ich mich über eine Nachricht: